Ни для кого не секрет: мужчинам и женщинам требуется разное количество времени, чтобы настроиться на сексуальную волну и прийти к финишу — то есть оргазму. Если воспользоваться гастрономической терминологией, можно сказать, что мужчины подобны микроволновкам — одно нажатие на клавишу, и уже через пару минут прибор с помощью звукового сигнала оповещает о готовности блюда...
Женщины — как духовки:
Чтобы получить что-нибудь вкусненькое, надо набраться терпения. Однако, чтобы достичь гармонии в сексуальной жизни, следует так же, как и в кулинарии, пользоваться правильными рецептами. Предлагаем двадцать способов выйти на производственную мощность: быстрее разогреваться, получать от процесса больше удовольствия и наслаждаться оргазмами, которые отныне будут происходить у вас одновременно с партнером.
1. Узнайте, что ему нравится
Лежа в постели, попросите партнера подробно рассказать, что ему больше всего нравится в вашем теле. Детальное описание ваших изгибов и впадинок возбудит вас за считаные минуты. Как, впрочем, и его.
2. Потанцуйте вместе
Что может быть более возбуждающим, чем танцевать, прижавшись всем телом к партнеру? Приглушенный свет, тихая музыка, случайные поцелуи, его крепкие объятия... Пять минут — и вы захотите стать еще ближе. Кстати, это идеальный момент для того, чтобы попробовать заняться любовью стоя.
3. Научитесь чувствовать
Проверено: тающий кубик льда, отправившийся в последнее, но увлекательное путешествие от вашей ключицы к лобку, доставляет феерическое удовольствие не только экранным героиням, но и всем женщинам без исключения. Мед, вишневый сироп, сливочный ликер — есть масса способов использовать свои тактильные ощущения по назначению.
4. Раскройте секреты
Если вы с ума сходите, когда он целует вас в ухо, честно скажите ему об этом. «У женщин эрогенные зоны могут находиться в самых неожиданных местах — иногда, чтобы их обнаружить, мужчине требуется довольно много времени. Постоянный партнер имеет право знать кратчайшие пути к вашему оргазму» — утверждает председатель Московского общества сексологов Александр Ларин.
5. Станьте слабой
В эпоху победившего феминизма легко забыть о самой возбуждающей ролевой игре: слабая женщина во власти сильного мужчины. Отличный повод ее вспомнить. Скажите партнеру, что на ближайшие два часа предоставляете свое тело в его полное распоряжение — пусть он вас раздевает и властвует. Однако, если что-то пойдет не так, не бойтесь игру остановить — вы должны чувствовать себя не игрушкой в руках судьбы, а прекрасной рабыней в руках благородного легионера.
6. Лягте рядом
«Иногда женщине бывает сложно настроиться на сексуальную волну просто потому, что утром она рано встала, весь день работала и дико устала, — разъясняет Галина Филиппова, доктор психологических наук, профессор. — Поэтому вечером ей необходимо время, чтобы расслабиться». Подключите своего партнера к сеансу релаксации: устройтесь на кровати в позе инь-ян и полежите несколько минут рядом, не двигаясь. «Сам факт близости очень возбуждает» — говорит Филиппова. Кто-то уже целует ваши пальцы? Попросите его не останавливаться.
7. Почитайте книжку
На большинство женщин печатное слово действует крайне возбуждающе — достаточно прочитать несколько абзацев, где описано, как герои занимаются любовью. Рекомендуем: Пауло Коэльо, «11 минут»; Фредерик Бегбедер, «Любовь живет три года»; Генри Миллер, «Тропик рака»; Брет Истон Эллис, «Гламорама».
8. Вспомните детство
Попросите партнера рассказать, какие фантазии будоражили его воображение в шестнадцать лет. И даже если вам не захочется реализовывать те сценарии, воспоминания приведут вас в нужное расположение духа — дабы дать ему повод начать воплощать в жизнь другие.
9. Включите свет
Забудьте про привычный для занятий любовью полумрак. Включите верхний свет. Тело вашего партнера таит в себе массу открытий: поцелуйте каждую ложбинку, которая вам нравится. И почувствуйте, как постепенно начинаете хотеть большего.
10. Выключите телевизор
Согласно статистике, телевидение является одной из причин нарушения сексуальной активности пары. Немедленно выключите телевизор — лучше включите романтическую музыку.
11. Накачайте мышцы
За скорость наступления вашего оргазма отвечают не только ваш настрой и действия партнера, но и ваша физическая подготовка. Другими словами, степень натренированности ваших интимных мышц. «Займитесь гимнастикой Кегеля, — предлагает Анна Карташова, врач-гинеколог клиники «АОС». — Лежа на кровати в любой удобной для вас позе, напрягите и расслабьте мышцы влагалища десять раз подряд. Каждый день постепенно увеличивайте количество сокращений, доведя их в итоге до пятидесяти. Результат приятно удивит не только вас, но и партнера».
12. Примите ванну
Специалист в области spa-процедур, косметолог Наталья Ржевицкая называет эффект от правильно приготовленной и принятой ванны феноменальным: «Горячая вода плюс капелька эфирных масел нероли, пачулей или иланг-иланга помогут расслабиться и почувствовать себя красивой». Только пусть вода будет не слишком горячей — иначе вам банально захочется спать.
13. Найдите хобби
Зачастую хорошему сексу мешает однообразие жизни. И тот факт, что вы скучаете на работе, невольно ведет к тому, что вы начинаете скучать и в постели. Алина, 25, секретарь-референт, нашла из ситуации прекрасный выход: «Я начала рисовать — так, для удовольствия. Но затем творчество помогло мне почувствовать себя интересной, а значит, и сексуальной».
14. Сломайте рутину
Речь не о том, чтобы заняться в постели тем, чего никогда не делали. Просто попросите его расчесать вам волосы, побрить вам ноги, сделать вам педикюр — разделив одну интимную процедуру, вы захотите переключиться и на другую.
15. Не раздевайтесь
Вы чувствуете себя невероятно привлекательной в черно-золотых туфлях из летней коллекции Prada? Не снимайте их, когда захотите заняться любовью.
16. Поговорите о сексе
«Диалоги в стиле «только для взрослых» — отличный способ настроиться на действия. Ведь известно, что женщины любят ушами» — советует семейный психотерапевт, кандидат медицинских наук Мария Епифанцева.
17. Начните первой
«Если я сама разогреваю себя перед сексом, мы гарантированно приходим к финишу одновременно», — делится Юлия, 30, врач.
18. Повесьте зеркало
Известно, что висящее в спальне зеркало увеличивает сексуальный накал. Если вы будете иметь возможность краем глаза видеть силуэты ваших увлеченных друг другом тел, вы будете быстрее возбуждаться, и, следовательно, ваши ночи будут ярче.
19. Приготовьте ужин
В меню может быть все что угодно: главное, чтобы вы оба были обнажены. В ответственный момент не стоит перемещаться в спальню: кухонный стол — отличная альтернатива кровати.
20. Будьте уверенны
Психоаналитик Елена Климова утверждает, что способность женщины получать сексуальное удовлетворение зависит от уверенности в себе. «Если вы чувствуете, что что-то мешает вам расслабиться рядом с партнером, нужно найти и устранить причину. Для получения яркого и регулярного оргазма важно ничего не стесняться: ни своего тела, ни своих желаний. И тогда секс всегда будет потрясающим»